przed czy po

Temat niema ni wspolnego z rzeczywsitym pytaniem ->zal.pl "czy dobre bylo by to zybe jesc ryz przed silownia a po silownii pic duzego kubusia 1l??" Przed silownia sie je ww + bialko a po silowni podobnie czli np. ryz + piers z kurczaka. Posilek przedtreningowy sie je 1.5h przed treningiem a potreningowy 0.5h po trningu. Radze poczytac [...]

sorry apokalipsa po...alo mi sie po treningu brac 5g mono tak bede wlasnie robil czyli zeby bylo wszystko jasne dni treningowe: rano-5g mono przed treningiem-porcja CP po treningu-5g mono dni nie treningowe: rano 5g mono popoludniu porcja CP po 2 tyg zmniejsze dawke mono do 3g porcja do kazdej porcji mono, za rada e-lita bede bral dextro-juce [...]

eee a czy czasem wysokie ig nie powinno byc przed trenigiem , przeciez po treningu cialo nie potrzebuje az tyle wegli np. gainera bo i tak wiekszosc w fat'u pojdzie bo gainer ma wysokie ig

szit ty juz po feriach czy przed?

[...]       32,2        0,0        2,0        0,0        0,0            Kasza jęczmienna          100        341       10,3       66,0        1,6       10,4       10,3  17:00     przedtreningówka                       0        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec A.M.G.           35          0        0,0        0,0 [...]

z tego co widze nie masz przemyślanego planu skoro raz ćwiczysz partię raz w tygodniu innym razem dwa razy po co trening dzielony ułóż sobie FBW 3 razy na tydzień 1. Ile powinien trwać okres regeneracji? ok tygodnia będzie optymalnie 2. Co przez ten okres robić z organizmem (czy robienie pompek co drugi dzień będzie przeszkadzać regeneracji? ) ? [...]

Czyli na cyklu mogę np. 5g mono rano/przed/po treningu + omega 3 + zma z olimpu + olimp vita-min. A po cyklu np. dać storma + shocka dawkując dalej mono ? Czyli przez 42 dni łykać po 25mg ? + do każdej tabletki essevil. mono mam 1,1kg z dymatize więc wystarczy z kasą też problemu nie ma więc nie widze przeciwskazań. A po cyklu novadex + zma z [...]

[...] to kiego czorta używasz wartości minutowych do dawkowania? Chcą dostarczyć te węgle chociażby w 45 minucie po treningu musisz je zjeść ok. 2h wcześniej (ryż), więc de facto przed treningiem. A białko? jeść w południe, by na wieczór aminokwasy z niego znalazły się w krwioobiegu. To teraz konia z rzędem temu, kto mi obliczy kiedy zjeść jajecznicę, [...]

[...] BRAZOWY MA DOSC WYSOKI I BEDZIE CI SIE DLUGO WCHLANIAL, PISZAC RYZ BIALY CHODZI MI O PARABOLICZNY KTORY MA UMIARKOWANY ONDEKS, TAK SAMO MAKARON 4.Pozwól, że wybór posiłku przedtreningowego sam wybiorę - nie wiem czy ZAUWAŻYŁEŚ, ale napisałem, że uczę się wieczorowo - więc ćwiczę bardzo późno.// CHODZI O ILOSC WW - TA DAWKE KTORA PRZYJMUJESZ [...]

[...] brzucha i wewnetrznej czesci ud... czekac cierpliwie? a co z tym zwiekszaniem obciazenia? boje sie,ze moje nogi beda masywniejsze i w moje dzinsy nie wejde :) co do bialka, dzieki. zostawie 2g/kg. przed aerobikiem moge zjesc posilek bialkowo-tluszczowy a po nim tylko bialko? pomozcie dziewczynie znalzec jakies rozwiazanie :)

Ok, czyli juz wiem ze Bcaa tylko po i przed treningiem! teraz po 2 czy 3 kapsy naraz? Hmb bede stosowal raczej dluzej, tak ze 6 miesiecy! A czy moge pipijac Hmb i Bcaa carbem bo tak wlasnie robie przed treningiem?

siwy walisz p-plex i m-drola razem czy jak to podzieliłes na tygodnie?? wale normalnie.. p-plex wale po sniadaniu a m-drola 2,3 godziny przed treningiem. juz 2 tydzien lece... narazie mnie zaskakuje na plus.

solaros jakie odczucia po HS przed treningiem ?? Tez miałem próbkę i powiem ze dla mnie Bomba :) Czy tez brales cos mocniejszego??

[...] zazdrosni geje! Sam nie wezmie, drugiemu zabroni czystosci sportu nagle broni przychodzi moment ze i on sie zastanawia bariery organizmu? wlasnie! to juz jest zabawa! staje przed dylematem, mimo ze kiedys przeczył sportowiec? a moze hipokryta? co to curva ma do rzeczy! ludzi obdarzonych genetyka na tym globie szukac prozno lepiej robic to teraz [...]

Ja wlasnie z posilku wrocilem Kure z brokulami wlasnie operdolilem ZAdowolony z siebie bylem Dopoki Tych tekstow nie zobaczylem CHlopaki z zaawansowanych o koksach prawia Chyba takie tematy dlugo tu nie zabawia Toz chcialem byc natural na samych kurczakach Ale chyba niedlugo podziurawiona bedzie moja sraka Czy wszyscy sok pijecie jak slawne [...]

Takiego Pele to Ty nie znasz więc nie wiesz w jakiej jest kondycji. Znajomych trójboistów znasz więc wiesz w jakiej są kondycji, to chyba jasne%-) Nie oceniaj na podstawie wyglądu ze zdjęć bo w ten sposób to 80% emerytowanych sportowców ma się dobrze. Ja jak poznam bliżej kogokolwiek, to czasami aż się dziwie ile ma problemów, bo w ogóle nie [...]

jak już kiedyś pisałem to Gonzaga zniszczył Cro Copa. Przecież przed tą walką miał KO na Wandzie head kickiem, pokonanie Barnetta i w debiucie w UFC zmiótł Sancheza samymi kopnięciami niemalże. W walce z Gonzagą od samego początku poszło wszystko nie tak, Gonzaga był po prostu lepszy, idealnie przygotowany do tej walki, Cro Cop nie radził sobie w [...]

[...] kurs to 3 razy nie zdałam i sie "obraziłam" na prawko. po 2 latach przerwy doszłam do wniosku że musze mieć i koniec i zdałam za pierwszym razem, biorąc tylko pare godzin przed egzaminem. I teraz się cieszę że mam i nie wyobrażam sobie nie mieć :) dla mnie to jest komfort psychiczny, zależało mi na tym głównie dlatego, że mam dzieciaka z ostrą [...]

[...] nawet jeśli koks w jakiś sposób przebija pewne ograniczenia, nie jest to optymalne tym bardziej, że nie widzę żadnych powodów by ubijać estro kiedykolwiek indziej jak krótko przed zawodami, gdzie jest wyższa konieczność. Biorąc pod uwagę szereg skutków ubocznych, o których pisałem, negatywów i w zasadzie poza może lepszym mniej mokrym wyglądem, [...]

Acha, w lipcu chcesz wyglądać tak, a nie inaczej, bez względu na zdrowie swoje i przede wszystkim dziecka? Nieładnie tak. To raz. Dwa: teraz nie czas na odchudzanie, zwłaszcza, że karmisz piersią. Nabiał to bzdura, nie potrzebujesz go wcale. Zęby i kości sobie zepsujesz, owszem, ale nie brakiem nabiału, ale eliminacją tłuszczu z diety, bo już po [...]